Apua elämän haasteisiin

Psykoterapia on hoito- ja kuntoutusmenetelmä, joka perustuu terapeutin ja asiakkaan/asiakkaiden väliseen vuorovaikutukseen. Psykoterapia voi olla kestoltaan lyhyttä, muutaman tapaamisen mittaista tai pisimmillään vuosien mittaista ja monta kertaa viikossa tapahtuvaa. Tapaamisten tiheys ja terapian kesto sovitaan tapauskohtaisesti. Psykoterapia on terveydenhuollon ammattihenkilön toteuttamaa, tavoitteellista toimintaa, jonka avulla hoidetaan psyykkisiä vaikeuksia psykologisin menetelmin. Psykoterapiaan voi tulla kehittymään, tutustumaan itseensä ja sen avulla voi panostaa omaan hyvinvointiin terveydenhuollon koulutetun ammattilaisen avulla.

Psykoterapiaan voi saada Kela-korvausta. Jotta Kelan kuntoutustukea psykoterapiaan voi saada, täytyy olla psykiatrian erikoislääkärin b-lausunto, jossa hän puoltaa psykoterapiaa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tavoitteellista, järjestelmällistä ja asiakaskeskeistä terapiaa, jossa tarkastellaan yhdessä asiakkaan kanssa asiakkaan toimintaa nykyhetkessä. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa tutkitaan, miten ihminen käyttäytyy tai menettelee eri tilanteissa ratkaistakseen eteensä tulevia haasteita ja elämäntilanteita. Lisäksi tuetaan ratkaisuja edistäviä toimintatapoja ja ehkäistään niitä toimintatapoja, jotka ovat haitallisia, aiheuttavat ahdistusta, huolta tai ongelmia.

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa harjoitellaan myös erilaisia taitoja kuten rentoutumismenetelmiä, ihmissuhdetaitoja tai esimerkiksi vaikeiden tunteiden kanssa olemista itsemyötätuntoa tuntien.